Hỗ trợ

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.

1544689Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

14962Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

3003

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.231Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.2Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.34Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.2Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.5179Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.28Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. 09-10 Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Cẩm Nang Bỏ Túi

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.