Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
09-10
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
09-10
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
09-10
Sunday
09-10
