Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. 09-10 Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Cẩm Nang Bỏ Túi
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.phần thưởng lớn 2026 Sunwin đánh giá 2025 B52 Club game 2026 Win79 web