Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
09-10
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
09-10
Giảm độ sáng vào buổi tối.
09-10
Sunday
09-10
